en gym tonique, le corps intégralement sollicité
Dans les cours de gym tonique, vous commencez par un échauffement progressif… puis vigoureux, sous forme de course (sur place ou non), de sauts, d’accélérations et autres méthodes éprouvées.
Votre système cardio-respiratoire est fortement sollicité. C’est une libération d’énergie. Cet échauffement est important, nécessaire et obligatoire avant d’aborder les exercices proprement dits.
Pendant le cours, tout en musique, votre corps est intégralement sollicité au travers de séries de mouvements pour les abdo-fessiers, les cuisses, les mollets, les bras, les avant-bras et le dos. Les séries de mouvement s’enchaînent, avec de brèves pauses intermédiaires.
La fin du cours permet de récupérer, de s’étirer, de se relaxer un peu.
Les différents créneaux de cours toniques sont très variés. À explorer !
lieux
du cours
horaires
lundi à 9h00 et à 18h30 (dojo Léo Lagrange), à 19h30 (dojo Karben)
mardi à 9h00 et à 20h00 (dojo Léo Lagrange)
mercredi à 18h30 (salle de Gleyze-Vieille)
jeudi à 9h00 et à 20h00 (dojo Léo Lagrange), à 18h45 (gymnase de Lestrade)
vendredi à 9h00 (dojo Léo Lagrange)
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