en plein air, les bénéfices de la marche active
Dans les cours de marche active, on apprend à gérer son effort, grâce à une marche soutenue mais adaptée aux possibilités cardiaques de chacun. C’est un programme "à la carte" avec un suivi personnalisé.
La marche active a de sérieux effets positifs : elle permet d’améliorer nettement le rythme cardio-respiratoire, de repositionner son corps dans la marche, d’hyper-ventiler, de progresser dans l’effort.
Les cours de marche active sont les rares cours donnés en plein air. On en retire un réel bien-être.
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